ブログ｜整体りふれん

あと３０年、頑張ります！！

100均の色鉛筆を使って塗り絵を嗜みました🤭

現物は暫くお店に飾ります🤭

「SUP」とは

Stand Up Paddleboard（スタンドアップパドルボード）の略で、その名の通りボードの上に立ち、パドルでこいで楽しむスポーツです。

まず初めてSUPに乗ったときは絶対転ぶものだと思っておりましたが、よっぽどの事をしない限り大丈夫だなと安心しました。

そして折りたたみのボートにはポンプを使って手動で空気を入れて膨らます事が良い運動になります。

北見ぼんち祭りで初めて大綱引きに参加してきました！！
そして勝ちました！！
応援の声がありましたら、来年も参加します！！

春は日中は暖かくても朝晩が冷え込むので寒暖差が大きいうえに低気圧と高気圧が頻繁に入れ替わる時期です。

こうした気象変化で自律神経のバランスが乱れやすくなり、それが頭痛につながります。

自律神経の乱れを予防するには、十分な睡眠時間を確保することが大事です。

まず身体を少しでもリラックスさせるためにも、整体の施術を受けてみましょう。

整体の施術を受けることで血流が整って睡眠不足が解消されます。

睡眠の質が良くなれば疲労回復も期待できます。

【北見/整体/りふれん/もみほぐし/身体を少しでもリラックスさせる/胃腸のはたらきも活性化/便秘に悩んでいる方/睡眠不足が改善/疲労回復を期待/自律神経の乱れ
特夜型の生活習慣/生活リズム/血流が改善/過剰な緊張状態を抑制/バランスを整える/睡眠不足が解消/睡眠の質/リフレッシュ/自律神経/気分転換/頭痛/眼精疲労/疲労/疲れ/目の疲れ/眼痛/吐き気/老眼/スマホ疲れ/肩こり/腰痛/疲れがとれない/疲労困憊/体が重い/息切れ/呼吸が浅い/気力がわかない/自律神経/ストレス/眠れない/眠りが浅い/足のむくみ/足がだるい】

　
私たちがエゾシカ肉を美味しく頂くこと。
それでも
北海道の自然環境を守ることになります。

【北見/整体/もみほぐし/リフレッシュ/自律神経/気分転換/頭痛/眼精疲労/疲労/疲れ/目の疲れ/眼痛/吐き気/スマホ老眼/スマホ疲れ/肩こり/腰痛/疲れがとれない/疲労困憊/体が重い/息切れ/呼吸が浅い/気力がわかない/自律神経/ストレス/眠れない/眠りが浅い/足のむくみ/足がだるい】

カカオ分70％以上のチョコレートが心臓と血管を守るのは本当なのか？

１日25グラム摂取すると特に高血圧傾向のある人ほど顕著な効果があります。
糖尿病の発症リスクも2割抑えられるそうです。
脳の集中力維持や疲労感の軽減、悪玉コレステロールの低下にも関係しているという報告もあります。

注意することはカフェインやテオブロミンが含まれており、過剰に摂取すると不眠や動悸を引き起こすリスクがあります。
市販の高カカオチョコレートの中には砂糖や脂質を多く含むものもあるので、成分表示を確認しながら摂取することが大切です。
推奨される適量は1日25～30グラム程度なので目安にしてみてください。

もし食べるのであれば、朝、もしくは昼などの活動期に食べるのがおすすめです！　
適量を守ることで、カカオの持つ健康効果を無理なく取り入れてみてはいかがでしょうか？

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北見/パーソナルジム/気軽に鍛え始めたい/鍛え方がわからない/伸び悩んでいる/スポーツパフォーマンス向上/様々なお悩みに対して対応/通いやすい/リーズナブルな金額/上級者の方にも対応できる/お尻トレーニング/ヒップスラスト/初級者から上級者まで対応/筋トレ/1人でも/
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パーソナルジムをオープンしました(^^)

この機会に是非お試しください(^^)
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