今年の目標は体脂肪率を10%まで落とす‼︎ 食事制限なしで健康的に痩せることです‼︎
そのためには、筋肉を維持しつつ、脂肪を落とすことが重要となります。
ちなみに今年の最高の体重は66.6kgでした!!（正月太りです）
結果出そうと頑張っているので、 応援宜しくお願いします‼︎
■１月２４日■
体重66.6 骨格筋量31.9 体脂肪率14.9
↓
■５月１５日■
体重62.5 骨格筋量30.7 体脂肪率12.9
阿寒湖荘にお世話になりました。
和風と洋風が一緒になった素敵なお部屋で、ゆっくりのんびりと過ごすことが出来ました。
阿寒湖荘は感染対策も安心でした。 特にスタッフの方の笑顔が素敵で対応が素晴らしいと思います。
温泉が源泉掛け流しであり、露天風呂の温度がちょうどよく、ゆったりと長湯することが出来ます。大きな岩が沢山配置してあり、照明も良い雰囲気です。
夕食も豪華（黒毛和牛ステーキ）で、かなりの量で、とても美味しいです。 朝食も特に玉子焼きが良かったです。他にはサーモン、牛乳、どれも美味しかったです。
阿寒温泉の中で一番気に入りました！真にありがとうごさいました。
おかげさまで、本日2022年3月26日に開業4周年を迎えました。
無事に4周年を迎えることができた事を深く感謝しております。
これからも更なる満足と安らぎを感じていただますよう、精進してまいります。
今後とも宜しくお願い申し上げます。
真にありがとうございました。
まん延防止等重点措置で外出を控えスマホを触る機会が増え、「スマホ老眼」の方が急増です。
まず兆候として、スマホを長時間見ていると焦点が合いにくくなります。
さらに眼精疲労で眼痛、充血、頭痛、吐き気、睡眠不足の原因になりますのでご注意ください。
整体りふれん https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000468556/?vos=cpahpbprosmaf131118005
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#北見 #整体 #頭痛 #眼精疲労 #目の疲れ #眼痛 ＃充血 #吐き気 #スマホ老眼 #睡眠不足
エニタイムフィットネスでトレーニングしていたら掲載されることになりました(^^)
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#北海道 #道東 #オホーツク #北見 #北見市 #ボクシング #ボクササイズ #サンドバッグ
年末お掃除の時に出てきた、2004年の北見ワイン。保存状態が悪くて、コルクも完全に劣化していた。恐る恐る味見程度に飲んでみた、酸化しているのは勿論ですが、梅酒のような味わい。
当時の市長は神田孝次さん この頃からソーラーエネルギーに注目されていたんだなと感心しました。
こんにちは‼︎ 整体りふれんです🌿
⭐︎ご挨拶⭐︎
いつもありがとうございます。 今年も1年間、ご覧になっていただき、ありがとうございました。 よいお年をお迎えください‼︎🙇♂️
⭐︎定休日⭐︎
日曜日と祝日とさせていただきますが、
２１日（金） ２２日（土）は
都合により、お休みとさせて頂きます。
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「一人十色」ってご存じですか？
「十人十色」とは、ご存知のとおり 十人いれば十通りの考え方感じ方があるという意味ですが、私たちはお客様を十人十色とは思っておりません。
色々な気分の日がありますので、その時々によって好みも当然変わります。
だから「一人十色」。
私たちはお客様に寄り添ったお付き合いをいたします。
今後ともよろしくお願い致します。
